Как синята светлина влияе на децата и как да ги предпазим

25 март 2025 г.

Децата днес прекарват повече време пред екрани от всякога – в училище, у дома и в свободното време. Но знаете ли, че техните очи са още по-чувствителни към синята светлина? Дългите часове пред телевизори, таблети и смартфони могат да имат сериозно отражение върху зрението и цялостното им здраве.

Защо децата са по-застрашени?

Очите им все още се развиват – Детските очи са по-пропускливи към синята светлина, защото лещата на окото все още не е напълно оформена, което означава, че повече светлина достига до ретината.

Прекомерното излагане може да доведе до проблеми със съня – Проучвания показват, че децата, които прекарват време пред екрани преди лягане, заспиват по-трудно и се будят по-често през нощта.

Риск от намалена концентрация и когнитивно развитие – Децата, които използват дигитални устройства в продължение на часове всеки ден, често изпитват затруднения с вниманието и паметта.

Дългосрочни зрителни проблеми – Прекомерната употреба на екрани може да увеличи риска от миопия (късогледство) при децата.

Как да ги предпазим?

Насърчавайте повече време на открито – Излагането на естествена светлина е от съществено значение за правилното развитие на зрението. Според офталмолози, поне 2 часа дневно навън намаляват риска от късогледство при децата.

Ограничете времето пред екрана – Препоръчително е децата под 5 години да прекарват не повече от 1 час дневно пред екран, а по-големите – максимум 2 часа на ден.

Създайте дигитални зони без устройства – Забранете използването на електронни устройства по време на хранене и преди лягане.

Използвайте детски очила с филтър за синя светлина – Нашите специални модели осигуряват допълнителна защита за детското зрение и намаляват вредното влияние на синята светлина.

Включете нощен режим на устройствата – Смартфоните и таблетите имат опции за намаляване на синята светлина, които могат да помогнат за минимизиране на вредното въздействие.